Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Halo Sobat Sederhana, apakah kamu sering merasa lelah, haus atau lapar terus-menerus? Jangan anggap remeh gejala tersebut karena bisa jadi tanda kamu mengidap diabetes. Diabetes atau kencing manis adalah penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mendeteksi diabetes, simak artikel berikut ini.
Apa Saja Gejala Diabetes?
Gejala diabetes bisa bervariasi tergantung pada tipe diabetes yang dialami. Namun, gejala paling umum dari diabetes adalah:
- Sering buang air kecil
- Merasa haus terus-menerus
- Merasa lapar terus-menerus
- Cepat merasa lelah
- Infeksi yang sulit sembuh
Polyuria
Polyuria atau sering buang air kecil adalah gejala umum pada penderita diabetes. Karena kadar gula darah yang tinggi, ginjal terpaksa bekerja lebih keras untuk mengeluarkan gula melalui urin, sehingga penderita diabetes sering merasa buang air kecil. Pada kasus yang parah, penderita bisa buang air kecil hingga 20 kali sehari.
Polydipsia
Gejala berikutnya adalah polydipsia atau sering merasa haus. Karena sering buang air kecil, tubuh kehilangan banyak cairan dan menyebabkan penderita merasa haus terus-menerus.
Polyphagia
Polyphagia atau sering merasa lapar juga merupakan gejala diabetes. Karena tubuh tidak bisa memproses gula dengan benar, otak mengirimkan sinyal lapar untuk meminta asupan energi. Oleh karena itu, penderita diabetes sering merasa lapar meski sudah makan.
Fatigue
Kelelahan atau fatigue juga sering dirasakan oleh penderita diabetes karena tubuh sulit memproses gula menjadi energi yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, penderita diabetes mudah merasa lelah dan cepat kelelahan.
Infeksi
Karena kadar gula darah yang tinggi, penderita diabetes lebih rentan terhadap infeksi. Infeksi yang biasanya mudah sembuh, seperti luka atau borok bisa menjadi sulit sembuh pada penderita diabetes.
Bagaimana Cara Mendeteksi Diabetes?
Mendeteksi diabetes sejak dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius yang bisa terjadi. Ada beberapa cara sederhana untuk mendeteksi diabetes, di antaranya:
Tes Gula Darah Puasa
Tes gula darah puasa adalah tes yang dilakukan setelah kamu tidak makan atau minum apa-apa selama 8 jam. Hasil tes gula darah puasa yang normal adalah kurang dari 100 mg/dL. Jika hasil tes gula darah puasa kamu lebih dari 126 mg/dL, kamu bisa didiagnosis mengidap diabetes.
Tes Toleransi Glukosa Oral
Tes toleransi glukosa oral dilakukan untuk mengetahui seberapa baik tubuh kamu mengolah gula setelah meminum cairan yang mengandung glukosa. Hasil tes toleransi glukosa oral yang normal adalah kurang dari 140 mg/dL setelah 2 jam minum cairan tersebut. Jika hasil tes kamu lebih dari 200 mg/dL, kamu bisa didiagnosis mengidap diabetes.
Tes Hemoglobin A1C
Tes Hemoglobin A1C adalah tes yang menunjukkan rata-rata kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir. Hasil tes Hemoglobin A1C yang normal adalah kurang dari 5.7%, sedangkan hasil tes kamu lebih dari 6.5% bisa memperlihatkan kamu mengidap diabetes.
Bagaimana Cara Mencegah Diabetes?
Mencegah diabetes lebih mudah dilakukan daripada mengobatinya. Beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencegah diabetes di antaranya:
Menerapkan Pola Makan Sehat
Polah makan yang sehat dan teratur sangat penting untuk mencegah diabetes. Konsumsi makanan yang kaya serat, rendah gula dan karbohidrat bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama diabetes. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal dengan cara menyeimbangkan asupan kalori dan olahraga teratur bisa membantu mencegah diabetes.
Aktif Berolahraga
Olahraga teratur bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Lakukan olahraga selama 30 menit setidaknya 3-4 kali seminggu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah diabetes.
FAQ tentang Diabetes
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|
Apakah diabetes bisa disembuhkan? |
Tidak, diabetes tidak bisa disembuhkan. Namun, gejala dan komplikasi yang terkait dengan diabetes bisa dikendalikan dengan pengobatan dan pola hidup sehat. |
Dapatkah diabetes diturunkan dari orangtua ke anak? |
Ya, diabetes tipe 1 bisa diturunkan dari orangtua ke anak, namun diabetes tipe 2 lebih sering disebabkan oleh pola hidup tidak sehat seperti kurang olahraga dan makan tidak sehat. |
Bisakah diabetes dicegah? |
Ya, diabetes bisa dicegah dengan menjaga pola hidup sehat seperti menerapkan pola makan sehat, menjaga berat badan ideal dan aktif berolahraga. |
Demikian informasi tentang cara sederhana mendeteksi diabetes. Jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari diabetes dan komplikasi serius yang bisa terjadi. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.