Cara Membuat Standing Frame Sederhana

Salam hangat untuk Sobat Sederhana! Pada artikel ini, kita akan membahas cara membuat standing frame sederhana yang bisa digunakan untuk latihan berdiri atau rehabilitasi fisik. Standing frame banyak digunakan oleh orang yang memiliki masalah mobilitas, seperti mereka yang mengalami cedera tulang belakang atau kelumpuhan. Dengan standing frame, mereka dapat latihan berdiri dan memperkuat otot-otot tubuh mereka. Yuk simak cara membuatnya!

1. Siapkan Bahan dan Alat

Sebelum mulai membuat standing frame, ada beberapa bahan dan alat yang perlu disiapkan. Berikut adalah daftarnya:

Bahan	Jumlah
Pipa PVC	12 meter
Elbow PVC	8 buah
T PVC	4 buah
Papan kayu	2 buah ukuran 30 x 60 cm
Baut dan mur	–

Selain itu, Anda juga memerlukan beberapa alat, seperti gergaji, bor, obeng, dan cutter.

2. Ukur dan Potong Pipa PVC

Setelah semua bahan dan alat sudah disiapkan, langkah selanjutnya adalah mengukur dan memotong pipa PVC sesuai dengan ukuran yang dibutuhkan. Berikut adalah ukuran yang perlu dipotong:

• 4 potongan pipa PVC 1 meter untuk bagian kaki
• 2 potongan pipa PVC 80 cm untuk bagian samping
• 2 potongan pipa PVC 70 cm untuk bagian atas
• 2 potongan pipa PVC 50 cm untuk bagian penyangga belakang
• 2 potongan pipa PVC 30 cm untuk pegangan tangan

Setelah semua pipa PVC sudah dipotong, Anda dapat mulai merangkainya.

3. Rangkai Bagian Kaki

Langkah pertama dalam merangkai standing frame adalah menyusun bagian kaki. Gunakan elbow PVC untuk menghubungkan potongan pipa PVC sepanjang 1 meter menjadi dua pasang kaki. Lalu, tambahkan elbow PVC pada ujung masing-masing kaki, seperti pada gambar di bawah ini:

Pastikan kedua kaki memiliki ukuran yang sama dan sejajar. Anda dapat menggunakan papan kayu untuk memastikan jarak antara kedua kaki sama lebar.

4. Rangkai Bagian Samping

Setelah bagian kaki selesai dirangkai, langkah selanjutnya adalah membuat bagian samping. Gunakan elbow PVC untuk menghubungkan potongan pipa PVC sepanjang 80 cm dengan bagian kaki. Letakkan elbow PVC pada ujung pipa PVC bagian atas kaki, seperti pada gambar di bawah ini:

Lakukan hal yang sama pada sisi lainnya. Setelah itu, tambahkan elbow PVC pada ujung bagian atas pipa PVC di kedua sisi dan hubungkanlah dengan potongan pipa PVC sepanjang 70 cm untuk membuat lintasan untuk duduk.

5. Rangkai Bagian Atas

Setelah bagian samping dirangkai, langkah selanjutnya adalah merangkai bagian atas. Gunakan elbow PVC untuk menghubungkan potongan pipa PVC sepanjang 70 cm dengan bagian samping. Letakkan elbow PVC pada ujung pipa PVC bagian samping, seperti pada gambar di bawah ini:

Lakukan hal yang sama pada sisi lainnya. Setelah itu, tambahkan elbow PVC pada ujung bagian atas pipa PVC di kedua sisi dan hubungkanlah dengan potongan pipa PVC sepanjang 50 cm untuk membuat penyangga belakang.

6. Tambahkan Pegangan Tangan

Langkah terakhir adalah menambahkan pegangan tangan. Gunakan T PVC untuk menghubungkan potongan pipa PVC sepanjang 30 cm pada ujung bagian samping. Letakkan T PVC pada ujung pipa PVC bagian samping, seperti pada gambar di bawah ini:

Lakukan hal yang sama pada sisi lainnya. Setelah itu, tambahkan elbow PVC dan potongan pipa PVC sepanjang 50 cm untuk menyangga pegangan tangan.

FAQ Mengenai Standing Frame

1. Apa Itu Standing Frame?

Standing frame adalah alat kesehatan yang digunakan untuk latihan berdiri atau rehabilitasi fisik pada orang yang memiliki masalah mobilitas, seperti mereka yang mengalami cedera tulang belakang atau kelumpuhan.

2. Apa Manfaat dari Menggunakan Standing Frame?

Menggunakan standing frame dapat membantu memperkuat dan mempertahankan massa otot selama periode ketidakmampuan untuk berdiri dan berjalan, mempertahankan kesehatan jaringan kulit, tulang dan sendi, dan mengurangi risiko komplikasi medis seperti munculnya kontraktur dan penyakit kardiovaskular.

3. Siapa yang Perlu Menggunakan Standing Frame?

Standing frame cocok untuk orang yang memiliki masalah mobilitas, seperti mereka yang mengalami cedera tulang belakang atau kelumpuhan. Standing frame juga cocok digunakan pada orang dengan berbagai macam kondisi medis seperti cerebral palsy, spinal bifida, dan multiple sclerosis.

4. Berapa Lama Waktu yang Diperlukan untuk Berlatih Menggunakan Standing Frame?

Waktu yang diperlukan untuk berlatih menggunakan standing frame bervariasi tergantung pada kondisi tubuh dan tujuan dari orang yang menggunakan standing frame. Mulailah dengan waktu singkat, seperti 5-10 menit per sesi, dan perlahan-lahan tingkatkan waktu sesi Anda seiring waktu.

5. Apakah Standing Frame Aman Digunakan?

Standing frame aman digunakan jika digunakan dengan benar dan sesuai dengan petunjuk penggunaan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik sebelum memulai penggunaan standing frame, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Penutup

Itulah cara membuat standing frame sederhana yang bisa Sobat Sederhana praktekkan sendiri di rumah. Standing frame merupakan alat yang sangat berguna untuk latihan berdiri atau rehabilitasi fisik pada orang yang memiliki masalah mobilitas. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!

Cara Membuat Standing Frame Sederhana