Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Halo Sobat Sederhana! Apa kabar kalian semua? Saya harap semua baik-baik saja di tengah pandemi ini. Kali ini saya akan berbagi tips tentang cara membuat bekal bento sederhana yang bisa kalian praktekkan di rumah. Bekal bento sederhana ini cocok untuk kamu yang ingin membawa bekal ke kantor atau sekolah, tapi tidak punya banyak waktu untuk mempersiapkannya. Langsung saja, yuk simak artikel ini sampai habis!
1. Pilihlah Wadah yang Tepat
Wadah bento yang tepat adalah yang kecil dan praktis. Kamu bisa memilih wadah bento dari plastik atau stainless steel. Pastikan wadah yang kamu pilih bisa muat dengan bekal yang ingin kamu bawa. Selain itu, cari wadah yang mudah dibersihkan dan bisa tahan lama.
1.1 Pilih Wadah yang Bisa Dipanaskan
Jika kamu ingin membawa bekal bento yang sudah dimasak sebelumnya, pastikan wadah yang kamu pilih bisa dipanaskan di microwave. Hal ini akan sangat membantumu untuk menghangatkan makananmu di kantor atau sekolah.
1.2 Pilih Wadah yang Mudah Dibawa
Jangan lupa untuk memilih wadah yang mudah dibawa ke kantor atau sekolah. Kamu bisa memilih wadah yang ringan dan mudah dibawa di dalam tas atau ransel. Pastikan juga wadah yang kamu pilih tidak membocor dan aman untuk membawa makanan.
1.3 Ukuran Wadah yang Sesuai
Ukuran wadah bento tergantung pada kebutuhanmu. Jika kamu hanya butuh bekal untuk camilan saja, kamu bisa memilih ukuran wadah yang kecil. Namun, jika kamu ingin membawa bekal untuk makan siang, pastikan wadah yang kamu pilih cukup besar untuk menampung makananmu.
1.4 Warna Wadah yang Menarik
Wadah bento yang menarik akan membuatmu semakin bersemangat untuk membawa bekal ke kantor atau sekolah. Kamu bisa memilih warna yang cerah atau motif yang lucu untuk wadah bento kamu.
1.5 Harga Wadah yang Terjangkau
Terakhir, pastikan wadah bento yang kamu pilih sesuai dengan budgetmu. Kamu bisa membeli wadah bento yang murah namun tetap berkualitas di toko-toko online atau offline.
2. Pilihlah Menu yang Variatif
Menu yang variatif akan membuatmu tidak bosan dengan bekal bento yang kamu bawa. Kamu bisa memilih menu yang berbeda setiap harinya. Selain itu, pastikan menu yang kamu pilih cukup seimbang nutrisinya agar makananmu lebih sehat.
2.1 Pilihlah Karbohidrat yang Sehat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Kamu bisa memilih nasi atau roti gandum sebagai sumber karbohidratmu. Jangan lupa untuk memilih nasi atau roti yang sehat dan tidak terlalu banyak mengandung gula.
2.2 Pilihlah Sayuran yang Beragam
Sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Kamu bisa memilih sayuran yang beraneka ragam seperti wortel, brokoli, kembang kol, atau bayam. Potong sayuran kamu menjadi bentuk yang lucu agar lebih menarik.
2.3 Pilihlah Protein yang Sehat
Protein adalah sumber zat besi dan zinc yang penting bagi tubuh. Kamu bisa memilih daging ayam atau ikan sebagai sumber proteinmu. Atau jika kamu vegetarian, kamu bisa memilih tahu atau tempe sebagai sumber proteinmu.
2.4 Pilihlah Buah-buahan yang Segar
Buah-buahan mengandung banyak serat dan vitamin C yang baik untuk tubuh. Kamu bisa memilih buah-buahan yang segar seperti apel, pisang, atau mangga sebagai camilan sehatmu.
2.5 Hindari Makanan yang Berlemak
Hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan gula, seperti gorengan, kerupuk, dan cokelat. Jika kamu ingin camilan yang manis, kamu bisa memilih buah-buahan sebagai alternatifnya.
3. Persiapan Menu Bento Sederhana
Setelah memilih wadah bento yang tepat dan menu yang variatif, sekarang saatnya mempersiapkan menu bento sederhana yang enak dan sehat untuk dibawa ke kantor atau sekolah.
3.1 Persiapan Nasi
Anda bisa memasak nasi putih atau nasi merah terlebih dahulu. Setelah matang, dinginkan nasi terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam wadah bento. Anda bisa memberi tambahan bumbu-bumbu seperti kecap atau saus untuk menambah rasa nasi yang kamu masak.
3.2 Persiapan Sayuran
Potong sayuran-sayuran pilihanmu seperti wortel, brokoli, atau kembang kol. Kamu juga bisa menambahkan bayam atau kangkung. Setelah dipotong, rebus sayuran sebentar dan tiriskan. Kamu juga bisa menambahkan saus untuk menambah rasa dan aroma sayuranmu.
3.3 Persiapan Protein
Potong daging ayam atau ikan atau bahan protein pilihanmu. Jika kamu vegetarian, kamu bisa memilih tahu atau tempe sebagai bahan proteinmu. Setelah dipotong, tumis daging atau bahan proteinmu dengan bumbu pilihanmu hingga matang.
3.4 Persiapan Buah-buahan
Potong buah-buahan pilihanmu seperti apel, pisang, atau mangga. Bisa kamu sajikan di dalam wadah atau bisa kamu potong dalam bentuk mungil dan kamu masukkan ke dalam kantong plastik kecil.
3.5 Tata Bento dengan Rapi
Jangan lupa untuk menata bento dengan rapi dan menarik. Kamu bisa menambahkan nori, atau telur dadar yang dipotong dalam bentuk lucu sebagai hiasan. Pastikan makanan yang kamu tata tidak terlalu padat dan masih cukup longgar agar tidak mudah tumpah di dalam wadah.
4. Pertanyaan yang Sering Diajukan
No |
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|---|
1 |
Apakah bento hanya untuk anak-anak? |
Tidak, bento bisa dikonsumsi oleh semua kalangan usia. |
2 |
Berapa lama makanan dalam bento bisa bertahan? |
Makanan dalam bento dapat bertahan selama 6-8 jam jika disimpan pada suhu ruangan. |
3 |
Apakah saya bisa memanaskan makanan dalam bento di microwave? |
Tergantung pada wadah bento yang kamu miliki. Pastikan wadah bento yang kamu pilih bisa dipanaskan di microwave. |
4 |
Apakah saya bisa mencuci wadah bento di mesin cuci piring? |
Tergantung pada wadah bento yang kamu miliki. Pastikan wadah bento yang kamu pilih bisa dicuci di mesin cuci piring. |
5 |
Apakah saya bisa menggunakan wadah bento yang lebih dari satu lapis? |
Iya, kamu bisa menggunakan wadah bento yang lebih dari satu lapis. Namun pastikan wadah bento tersebut aman dan tidak membocor. |
5. Kesimpulan
Itulah tadi beberapa tips tentang cara membuat bekal bento sederhana yang enak dan sehat. Jangan lupa untuk memilih wadah yang tepat dan menu yang variatif agar kamu tidak bosan dengan bekal bento yang kamu bawa. Selalu persiapkan bekal bento kamu dengan rapi dan menarik agar semakin menggugah selera kamu. Selamat mencoba!