Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Selamat datang Sobat Sederhana! Ketika kita menjadi orang tua, tentunya ingin memberikan yang terbaik untuk buah hati kita, termasuk dalam hal pemberian makanan pendamping ASI (MPASI). Menyiapkan MPASI bukanlah hal yang sulit jika kita tahu caranya. Pada artikel kali ini, akan disajikan cara membuat MPASI sederhana yang mudah dilakukan di rumah.
Mengapa Pentingnya MPASI?
MPASI merupakan makanan pendamping ASI yang diberikan pada bayi yang berusia 6 bulan ke atas. MPASI sangat penting diberikan pada bayi karena ASI saja tidak lagi mencukupi kebutuhan gizi anak di atas usia 6 bulan. MPASI juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Tips Sebelum Membuat MPASI
Sebelum mulai membuat MPASI untuk bayi Anda, berikut beberapa tips yang perlu Anda perhatikan terlebih dahulu:
- Pastikan bayi sudah berusia 6 bulan atau lebih, karena memberikan MPASI sebelum usia tersebut dapat mengganggu sistem pencernaan bayi.
- Sebelum memulai memberikan MPASI, pastikan bahwa bayi sudah siap menerima makanan padat, yaitu dengan menunjukkan tanda-tanda seperti mengangkat kepalanya, mampu duduk dengan tangan dan kaki stabil, dan sudah menunjukkan minat untuk makan.
- Pastikan bahan makanan yang akan digunakan dalam MPASI terlebih dahulu sudah bersih dari kotoran dan pestisida, serta telah dimasak hingga benar-benar matang.
- Pilih bahan makanan yang sesuai dengan usia bayi. Setiap jenis makanan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, sehingga perlu diperhatikan dalam menyusun menu MPASI.
- Sebaiknya hindari memberikan garam, gula, atau bumbu lainnya pada MPASI bayi. Hal ini dapat memperkenalkan bayi terhadap rasa yang berbeda dan memberikan pertimbangan terhadap tekstur makanan.
Cara Membuat MPASI Sederhana
Berikut adalah cara mudah dan sederhana untuk membuat MPASI buatan sendiri di rumah:
Tahap Persiapan Bahan Makanan
Sebelum memasak, bahan makanan perlu dipersiapkan terlebih dahulu. Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan:
Pilih Bahan Makanan Yang Digunakan
Pilih makanan yang sesuai dengan usia bayi dan kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, daging atau ikan, daging ayam, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Pastikan bahan yang digunakan sudah segar dan diolah dengan baik sebelum diproses.
Membersihkan Bahan Makanan
Bahan makanan perlu dicuci sampai bersih, terutama sayuran dan buah-buahan yang akan digunakan. Pastikan bahwa semua kotoran dan pestisida telah dihilangkan.
Menyiapkan Alat Masak
Siapkan alat masak seperti panci, penggorengan, blender, dan alat lainnya yang dibutuhkan. Pastikan alat masak juga dalam keadaan bersih dan steril.
Tahap Memasak MPASI
Setelah bahan makanan dipersiapkan, langkah selanjutnya adalah memasak MPASI. Berikut adalah beberapa rekomendasi resep MPASI sederhana yang dapat Sobat Sederhana coba di rumah:
Resep MPASI Bayi Sayuran
Bahan |
Jumlah |
|---|---|
Brokoli |
50 gram |
Wortel |
50 gram |
Bayam |
50 gram |
Tomat |
50 gram |
Beras Putih |
1/4 cangkir |
Cara membuat:
- Cuci semua bahan makanan dan potong kecil-kecil sesuai selera.
- Masak beras putih hingga matang dengan air secukupnya. Tunggu hingga dingin.
- Rebus sayuran hingga matang.
- Blender sayuran hingga halus. Tambahkan air rebusan sayuran hingga tekstur sesuai dengan selera. Tunggu hingga dingin.
- Adukkan beras dan sayuran hingga merata dan MPASI siap diberikan.
Resep MPASI Bayi Buah-buahan
Bahan |
Jumlah |
|---|---|
Apel |
50 gram |
Pisang |
50 gram |
Strawberry |
50 gram |
Alpukat |
50 gram |
Quinoa |
1/4 cangkir |
Cara membuat:
- Cuci semua bahan makanan dan potong kecil-kecil sesuai selera.
- Rebus quinoa hingga matang dengan air secukupnya. Tunggu hingga dingin.
- Blender semua buah-buahan hingga halus. Tambahkan air secukupnya hingga tekstur sesuai dengan selera. Tunggu hingga dingin.
- Campurkan quinoa dan buah-buahan hingga merata dan MPASI siap diberikan.
Pertanyaan Umum Tentang MPASI
Berikut beberapa pertanyaan yang sering diajukan seputar MPASI:
1. Kapan sebaiknya memberikan MPASI untuk bayi?
Sebaiknya MPASI diberikan pada bayi yang sudah berusia 6 bulan ke atas.
2. Bagaimana mengetahui apakah bayi sudah siap untuk menerima MPASI?
Bayi sudah siap menerima MPASI ketika dia bisa menunjukkan minat untuk makan, mengangkat kepalanya, dan dapat duduk dengan tangan dan kaki stabil.
3. Bahan makanan apa saja yang dapat digunakan dalam MPASI?
Bahan makanan yang dapat digunakan dalam MPASI antara lain sayuran, buah-buahan, daging atau ikan, daging ayam, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
4. Apakah perlu memberikan garam atau gula pada MPASI bayi?
Tidak perlu memberikan garam atau gula pada MPASI bayi. Hal ini dapat memperkenalkan bayi terhadap rasa yang berbeda dan memberikan pertimbangan terhadap tekstur makanan.
5. Apakah MPASI dapat menyebabkan alergi pada bayi?
Ya, MPASI dapat menyebabkan alergi pada bayi. Oleh karena itu, perlu diawali dengan memberikan satu jenis makanan terlebih dahulu dan tunggu 1-2 hari untuk melihat apakah bayi mengalami reaksi alergi atau tidak.
Penutup
Semoga artikel tentang cara membuat MPASI sederhana ini dapat membantu Sobat Sederhana untuk memberikan makanan pendamping ASI yang baik dan bergizi untuk buah hati. Ingatlah untuk selalu memerhatikan kebersihan dan keamanan bahan makanan yang digunakan dalam MPASI. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!