Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Hai Sobat Sederhana, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara membuat tempat pull up sederhana yang bisa kamu coba di rumah. Pull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas yang sangat efektif untuk membangun otot lengan, punggung, dan bahu. Tempat pull up sederhana ini bisa kamu buat sendiri dengan bahan yang mudah didapat dan tanpa harus keluar banyak biaya. Yuk simak artikel berikut ini!
Alat dan Bahan yang Dibutuhkan
Sebelum memulai membuat tempat pull up, pastikan kamu sudah menyiapkan alat dan bahan yang dibutuhkan. Berikut adalah daftar alat dan bahan yang perlu kamu siapkan:
Alat |
Bahan |
|---|---|
1. Gergaji besi |
1. Pipa besi diameter 1 inci (panjang 1,5 meter) |
2. Bor |
2. Kain lap |
3. Obeng |
3. Paku besi |
4. Cutter |
4. Kain flanel |
5. Klem pipa |
Setelah semua alat dan bahan siap, sekarang kita bisa mulai membuat tempat pull up sederhana ini.
Langkah-Langkah Membuat Tempat Pull Up Sederhana
Berikut adalah langkah-langkah cara membuat tempat pull up sederhana:
1. Potong pipa besi menjadi beberapa bagian
Pertama-tama, potong pipa besi menjadi beberapa bagian dengan panjang 30 cm, 60 cm, dan 90 cm. Setelah itu, bersihkan potongan pipa besi menggunakan kain lap agar tidak ada sisa-sisa potongan besi yang berbahaya.
2. Pasang pipa besi menjadi rangka tempat pull up
Selanjutnya, pasang potongan pipa besi tadi menjadi rangka tempat pull up dengan posisi setiap potongan membentuk huruf “U”. Pasang klem pipa pada ujung potongan pipa besi yang berujung, kemudian rapatkan agar posisi pipa besi tetap stabil. Pastikan rangka tempat pull up sudah kokoh dan tidak mudah bergoyang.
3. Buat pegangan tempat pull up dengan kain flanel
Untuk membuat pegangan tempat pull up, ambil kain flanel yang sudah dipotong menjadi ukuran 5 cm x 20 cm. Lipat kain flanel menjadi dua, kemudian ikatkan pada bagian tengah pipa besi yang berada di posisi 60 cm dari lantai. Lakukan hal yang sama pada bagian pipa besi yang berada di posisi 30 cm dan 90 cm dari lantai. Pegangan tempat pull up sudah jadi.
4. Pasang tempat pull up di dinding
Pasang tempat pull up yang sudah jadi pada dinding dengan menggunakan paku besi. Pastikan tempat pull up sudah terpasang dengan aman dan kuat.
5. Tempat Pull Up Sederhana Siap Digunakan
Sekarang, tempat pull up sederhana buatanmu sudah siap digunakan. Kamu bisa melatih kekuatan tubuh bagian atas dengan melakukan pull up pada tempat yang sudah kamu buat sendiri. Selamat mencoba!
FAQ (Frequently Asked Questions)
Apa manfaat dari latihan pull up?
Latihan pull up sangat efektif untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas seperti lengan, punggung, dan bahu. Selain itu, latihan pull up juga bisa meningkatkan postur tubuh dan memperbaiki keseimbangan.
Apakah tempat pull up sederhana ini bisa menampung berat badan yang berlebihan?
Tempat pull up sederhana ini hanya bisa menampung berat badan hingga 100 kg. Jika kamu memiliki berat badan di atas 100 kg, sebaiknya tidak menggunakan tempat pull up sederhana ini.
Bahan dan alat apa saja yang dibutuhkan?
Untuk membuat tempat pull up sederhana ini, kamu memerlukan pipa besi diameter 1 inci (panjang 1,5 meter), kain lap, kain flanel, klem pipa, paku besi, gergaji besi, bor, obeng, dan cutter.
Apakah saya bisa membuat tempat pull up sederhana ini sendiri?
Tentu saja bisa. Tempat pull up sederhana ini sangat mudah dibuat dengan bahan dan alat yang mudah didapat. Selain itu, kamu bisa menghemat biaya dengan membuat sendiri tempat pull up dibandingkan dengan membeli yang sudah jadi di pasaran.
Apakah tempat pull up sederhana ini aman digunakan?
Jika kamu sudah merakit tempat pull up sederhana ini dengan benar dan kokoh, maka tempat pull up ini sangat aman untuk digunakan. Namun, pastikan kamu tidak melakukan gerakan yang terlalu ekstrem saat menggunakan tempat pull up agar tidak terjadi cidera.
Semoga Bermanfaat dan Sampai Jumpa di Artikel Menarik Lainnya
Itulah cara membuat tempat pull up sederhana yang bisa kamu coba di rumah. Dengan membuat sendiri tempat pull up, kamu bisa melatih kekuatan tubuh bagian atas tanpa harus keluar banyak biaya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang ingin mencoba latihan pull up di rumah. Sampai jumpa di artikel menarik lainnya!