Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Halo Sobat Sederhana! Apakah kamu sedang mencari cara membuat treadmill manual sederhana yang bisa kamu buat sendiri di rumah? Jika iya, kamu berada di tempat yang tepat. Pada artikel ini, kami akan memberikan panduan lengkap tentang cara membuat treadmill manual sederhana yang bisa kamu ikuti dengan mudah.
1. Apa itu Treadmill Manual?
Treadmill manual adalah sebuah alat olahraga yang digunakan untuk berlari atau berjalan di tempat. Treadmill manual tidak menggunakan listrik sebagai tenaga penggeraknya, melainkan hanya dengan menggunakan tenaga manusia.
1.1 Keuntungan Menggunakan Treadmill Manual
Penggunaan treadmill manual memiliki beberapa keuntungan, diantaranya:
- Lebih murah dibandingkan dengan treadmill listrik
- Mudah digunakan dan dirawat
- Mencegah kebosanan karena bisa digunakan di rumah
- Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh
1.2 Bahan dan Alat yang Dibutuhkan
Sebelum memulai membuat treadmill manual, kamu perlu menyiapkan bahan dan alat yang dibutuhkan, yaitu:
Bahan |
Alat |
|---|---|
1 Buah Kayu MDF ukuran 60×120 cm |
1 Set Gergaji |
2 Buah Kayu Sudut ukuran 5×5 cm |
1 Set Obeng |
2 Buah Pipa Besi ukuran 2,5 cm x 1 meter |
1 Set Kunci Inggris |
1 Buah Bendera Pipa Besi ukuran 2,5 cm x 0,5 meter |
1 Set Kaki Kayu |
Paku dan Sekrup |
1 Set Pahat Kayu |
Pelat Besi ukuran 60×60 cm |
1 Set Amplas |
Karet Anti Slip |
1 Set Cat atau Varnish |
2. Cara Membuat Treadmill Manual Sederhana
2.1 Membuat Frame dan Base Treadmill
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah membuat frame dan base treadmill. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
- Potong kayu sudut menjadi 4 bagian dengan ukuran masing-masing 90 cm dan 45 cm.
- Rakit kayu sudut menjadi sebuah frame dengan ukuran 60×120 cm.
- Pasang pipa besi di tengah frame menggunakan klem.
- Pasang bendera pipa besi pada bagian depan pipa besi.
- Sambungkan pipa besi menggunakan kunci inggris.
- Pasang kaki kayu pada setiap sudut frame menggunakan paku dan sekrup.
- Potong pelat besi menjadi 60×60 cm dan pasang pada base treadmill menggunakan baut dan mur.
2.2 Membuat Conveyor Belt Treadmill
Setelah frame dan base treadmill selesai dibuat, langkah selanjutnya adalah membuat conveyor belt treadmill. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
- Potong kayu MDF menjadi 2 bagian dengan ukuran masing-masing 20×120 cm dan 20×50 cm.
- Lem pinggiran kayu MDF dengan karet anti slip untuk mencegah tergelincir saat digunakan.
- Lapisi kayu MDF dengan karet anti slip pada bagian atasnya.
- Pasang conveyor belt pada kayu MDF menggunakan sekrup.
- Pasang kayu MDF yang sudah dilapisi karet anti slip dan conveyor belt pada base treadmill menggunakan paku dan sekrup.
- Ulangi langkah nomor 1-5 untuk membuat conveyor belt sebanyak 2 buah.
3. FAQ (Frequently Asked Questions)
3.1 Q: Berapa biaya yang dibutuhkan untuk membuat treadmill manual sederhana?
A: Biaya yang dibutuhkan untuk membuat treadmill manual sederhana ini berkisar antara Rp500.000 – Rp1.000.000 tergantung pada bahan dan alat yang digunakan.
3.2 Q: Apakah treadmill manual sederhana ini mudah digunakan?
A: Ya, treadmill manual sederhana ini sangat mudah digunakan. Kamu hanya perlu menggerakkan conveyor belt dengan kaki untuk berlari atau berjalan di tempat.
3.3 Q: Berapa berat treadmill manual sederhana ini?
A: Berat treadmill manual sederhana ini sekitar 30-40 kg.
4. Kesimpulan
Itulah panduan lengkap tentang cara membuat treadmill manual sederhana yang bisa kamu buat sendiri di rumah dengan mudah. Dengan membuat treadmill manual sederhana ini, kamu bisa berolahraga kapan saja tanpa harus pergi ke gym atau pusat kebugaran. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.