Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Halo Sobat Sederhana! Siapa yang tidak suka dengan buah alpukat? Buah yang creamy dan kaya akan nutrisi ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai macam hidangan enak. Di artikel ini, kami akan memberikan beberapa cara sederhana untuk mengolah alpukat yang bisa kamu coba di rumah. Yuk simak!
1. Alpukat Smoothie
Alpukat dapat diolah menjadi smoothie yang sehat dan lezat. Berikut ini adalah resep smoothie alpukat yang sangat mudah ditiru.
Bahan smoothie alpukat |
Jumlah |
|---|---|
Alpukat matang |
1 buah |
Susu almond |
1 cangkir |
Madu |
1 sdm |
Es batu |
secukupnya |
Cara membuat
- Blender alpukat, susu almond, dan madu hingga halus.
- Tambahkan es batu secukupnya ke dalam blender.
- Blender kembali hingga tercampur rata.
- Siap disajikan!
2. Salad Alpukat dan Telur
Alpukat juga bisa dijadikan bahan untuk membuat salad yang sehat dan lezat. Berikut ini adalah resep salad alpukat dan telur yang sangat mudah dibuat.
Bahan salad alpukat dan telur |
Jumlah |
|---|---|
Alpukat matang, iris-iris |
1 buah |
Telur, direbus |
2 butir |
Tomat, iris-iris |
1 buah |
Daun selada |
secukupnya |
Keju cheddar, parut |
secukupnya |
Mayones |
secukupnya |
Cara membuat
- Cuci bersih daun selada, telur, dan tomat.
- Iris-iris alpukat, telur, dan tomat.
- Letakkan daun selada di atas piring.
- Tambahkan irisan alpukat, telur, dan tomat di atas daun selada.
- Tambahkan parutan keju cheddar di atasnya.
- Siram dengan mayones.
- Salad alpukat dan telur siap disajikan!
3. Masker Alpukat untuk Wajah
Selain dikonsumsi, alpukat juga memiliki manfaat untuk perawatan kulit. Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang baik untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit. Berikut ini adalah resep masker alpukat untuk wajah yang dapat kamu coba.
Bahan masker alpukat |
Jumlah |
|---|---|
Alpukat matang, dihaluskan |
1 buah |
Madu |
1 sdm |
Minyak almond |
1 sdm |
Cara membuat
- Campurkan alpukat yang telah dihaluskan dengan madu dan minyak almond.
- Aplikasikan masker pada wajah secara merata.
- Diamkan selama 15-20 menit.
- Bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.
- Gunakan masker alpukat ini secara rutin untuk hasil yang maksimal.
FAQ
1. Apa manfaat alpukat bagi kesehatan?
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung, serat yang baik untuk pencernaan, vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang, serta vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan kulit.
2. Berapa banyak konsumsi alpukat yang dianjurkan?
Secara umum, konsumsi satu buah alpukat per hari tidak akan menyebabkan masalah kesehatan. Namun, untuk penderita obesitas atau gangguan pencernaan, sebaiknya mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Apa cara memilih alpukat yang baik?
Pilih alpukat yang tekstur dagingnya lembut dan mudah dipotong. Jangan memilih alpukat yang terlalu keras atau terlalu lembek. Selain itu, perhatikan juga warnanya. Alpukat yang matang memiliki warna hijau kehitaman, sedangkan yang belum matang berwarna hijau kecoklatan.
4. Apa saja makanan yang bisa diolah dengan alpukat?
Alpukat bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti guacamole, sandwich alpukat, smoothie alpukat, salad alpukat, dan masih banyak lagi.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.