Petunjuk Sederhana Cara Mencuci Tangan

Halo Sobat Sederhana, di tengah pandemi seperti sekarang ini, menjaga kebersihan sangatlah penting. Salah satu cara yang paling mudah dan efektif untuk mencegah penyebaran virus adalah dengan mencuci tangan secara teratur dan benar. Berikut adalah petunjuk sederhana cara mencuci tangan yang bisa Sobat Sederhana lakukan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

1. Persiapan

Sebelum mulai mencuci tangan, pastikan bahwa kran air dan sabun sudah siap. Jangan lupa memastikan bahwa Anda tidak memiliki perhiasan atau benda lain yang melekat pada tangan, seperti cincin atau jam tangan, karena dapat menghalangi proses pencucian tangan.

Jangan lupa untuk menutupi bagian mulut dan hidung dengan tisu atau siku saat batuk atau bersin. Setelah itu, segera buang tisu yang sudah digunakan ke dalam tempat sampah dan cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun dengan benar.

1.1 Sabun yang digunakan

Pilihlah sabun yang memiliki kandungan antiseptik, seperti sabun cuci tangan atau sabun medis. Hindari memakai sabun batangan yang sudah terlalu lama dan basi. Jangan pula menggunakan sabun yang mengandung pewangi atau bahan kimia yang dapat membuat kulit tangan kering. Sebaiknya pilih sabun yang lembut dan aman bagi kulit tangan, seperti sabun bayi atau sabun dengan pH seimbang.

1.2 Suhu air yang digunakan

Suhu air yang ideal untuk mencuci tangan adalah hangat atau suam-suam kuku. Hindari menggunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin, karena dapat merusak kulit tangan dan membuatnya lebih mudah terinfeksi oleh bakteri dan virus.

2. Teknik Mencuci Tangan yang Benar

Tidak hanya perlu melakukan pencucian tangan, teknik mencuci tangan yang benar juga sangat penting untuk meminimalisasi risiko penyebaran virus maupun bakteri. Berikut adalah teknik mencuci tangan yang benar:

2.1 Basahi Tangan dengan Air

Basahi tangan dengan air mengalir yang hangat atau suam-suam kuku. Pastikan tangan yang hendak dicuci sudah terlebih dahulu dibersihkan dari kotoran seperti tanah atau debu, agar proses pencucian tangan menjadi lebih efektif.

2.2 Gunakan Sabun Secukupnya

Tuangkan sedikit sabun pada telapak tangan. Cukup gunakan sabun secukupnya, jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Setelah itu, gosokkan kedua telapak tangan hingga terdistribusi dengan merata.

2.3 Gosok Kedua Tangan dengan Cara Bertumpu

Gabungkan kedua tangan seperti sedang berdoa, lalu gosokkan telapak tangan kanan pada punggung tangan kiri dan sebaliknya dengan bergantian. Lakukan gerakan ini hingga sabun terdistribusi dengan merata pada kedua tangan.

2.4 Bersihkan Sela-Sela Jari

Bersihkan sela-sela jari dengan cara meremas-remas jari kiri dengan jari kanan dan sebaliknya. Jangan lupa membersihkan sela-sela jari dan kuku, karena biasanya menjadi tempat kuman dan bakteri berkumpul.

2.5 Bersihkan Punggung Tangan

Bersihkan punggung tangan dengan cara menggosokkan telapak tangan kanan pada punggung tangan kiri dan sebaliknya. Pastikan semua bagian punggung tangan terkena sabun.

3. Durasi Mencuci Tangan

Diamkan dalam waktu minimal 20 detik hingga maksimal 30 detik saat mencuci tangan. Hindari mencuci tangan dengan durasi yang terlalu singkat atau terlalu lama. Durasi yang pas akan memastikan semua kuman terbasmi hingga tuntas dan tangan menjadi bersih.

4. Bilas dengan Air Bersih

Setelah semua bagian tangan terkena sabun dan tergosok dengan merata, bilas tangan dengan air mengalir yang mengalir lancar. Pastikan sabun sudah hilang dengan sempurna dari semua bagian tangan.

5. Keringkan Tangan dengan Handuk Bersih

Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu kering yang sudah tersedia. Jangan gunakan handuk yang sudah terlalu lama dan kotor, karena dapat menjadi sarang bakteri dan kuman. Setelah itu, jangan lupa untuk membuang tisu ke tempat sampah yang telah disediakan.

6. Gunakan Hand Sanitizer jika Tidak Ada Air dan Sabun

Ketika Anda tidak memiliki akses air dan sabun, Anda bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol. Pastikan pula bahwa hand sanitizer yang digunakan aman dan terdaftar di BPOM, karena penggunaan produk yang tidak terdaftar dapat membahayakan kesehatan.

FAQ

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Petunjuk Sederhana Cara Mencuci Tangan